Hormoni ietekmē gandrīz visus procesus mūsu organismā, arī enerģijas līmeni, garastāvokli, miegu, vielmaiņu un arī reproduktīvo veselību. Taču stress, nepilnvērtīgs uzturs, miega trūkums un dažādi dzīves posmi var ietekmēt hormonu līdzsvaru. Tomēr dabā ir sastopami daudz augu, kas var palīdzēt organismam maigi atbalstīt hormonālo sistēmu. Daži augi vairāk piemēroti sievietēm, citi atkal vīriešiem, jo tie iedarbojas uz dažādiem hormonālajiem procesiem organismā.
Augi hormonālajam līdzsvaram sievietēm
Sievietes hormonālā sistēma dzīves laikā piedzīvo vairākas izmaiņas, ko skar menstruālais cikls, grūtniecība, pēcdzemdību periods un menopauze. Tāpēc sievietēm bieži tiek izmantoti augi, kas palīdz maigi regulēt hormonālo sistēmu un atbalstīt sievietes reproduktīvo veselību.
Viens no pazīstamākajiem augiem ir rasaskrēsliņš. Šis augs bieži tiek saukts par vienu no svarīgākajiem sieviešu reproduktīvajā veselībā. Rasaskrēsliņa tēja tradicionāli izmantota, lai palīdzētu līdzsvarot menstruālo ciklu un mazinātu diskomfortu cikla laikā. Tas tiek uzskatīts par maigu augu, kas palīdz stiprināt sievietes reproduktīvo sistēmu.
Vērtīgs augs sieviešu hormonālā balansa veicināšanai ir avene, jo īpaši aveņu lapas. Aveņu lapu tēja Latvijā bieži tiek lietota kā stiprinošs līdzeklis sievietēm. Tā palīdz tonizēt dzemdes muskulatūru un to var dzert gan ikdienā, gan īpašos dzīves posmos, kad lielāks fokuss jāliek uz auga iedarbību un tā rezultātu.
Vēl viens Latvijā sastopams un plaši izmantots augs ir sarkanais āboliņš. Tā ziedi satur fitoestrogēnus jeb augu izcelsmes vielas, kas var palīdzēt organismam pielāgoties hormonālajām svārstībām. Sarkanais āboliņš bieži tiek izmantots sieviešu veselības atbalstam, īpaši menopauzes periodā.
Arī kumelīte var būt noderīga sievietēm, lai gan tā nav tieši hormonāls augs. Kumelīte palīdz nomierināt nervu sistēmu, mazināt spriedzi un uzlabot miegu. Tā kā stress bieži ietekmē hormonālo līdzsvaru, kumelīšu tēja var būt labs atbalsts vispārējai organisma līdzsvarošanai.
Augi hormonālajam līdzsvaram vīriešiem
Arī vīriešu veselībā svarīga loma ir hormonālajam līdzsvaram – novecojot, izjūtot lielu stresu vai nepievēršot uzmanību kustībām ikdienā, var mainīties enerģijas līmenis un vispārējā pašsajūta. Latvijas dabā sastopami vairāki augi, kas tradicionāli izmantoti arī vīriešu veselības atbalstam.
Viens no pazīstamākajiem ir nātre. Nātru saknes un lapas jau izsenis izmantotas veselības stiprināšanai. Nātre tiek saistīta ar prostatas veselības atbalstu un organisma stiprināšanu kopumā. Tā ir bagāta ar minerālvielām un palīdz uzturēt vitalitāti.
Vēl viens Latvijā sastopams augs ir pienenes sakne. Pienene palīdz atbalstīt aknu darbību, kas savukārt ir ļoti svarīga hormonu līdzsvaram organismā. Kad aknas darbojas efektīvi, organisms spēj labāk regulēt dažādus vielmaiņas procesus.
Arī pelašķis ir viens no tradicionālajiem Latvijas ārstniecības augiem. Tas palīdz uzlabot gremošanas sistēmas darbību un veicina organisma līdzsvaru. Pelašķi bieži izmanto tēju maisījumos organisma stiprināšanai un labsajūtai.
Papildus var minēt arī apiņus, kas Latvijā aug gan savvaļā, gan tiek audzētās speciāli. Apiņi palīdz nomierināt nervu sistēmu un uzlabot miegu. Labs miegs ir ļoti svarīgs hormonālajai sistēmai, jo tieši miega laikā organisms atjauno daudzus regulējošos procesus.
Lai gan ārstniecības augi var būt vērtīgs palīgs hormonālā līdzsvara uzturēšanā, tie vislabāk darbojas kopā ar veselīgu dzīvesveidu. Sabalansēts uzturs, pietiekams miegs, fiziskās aktivitātes un stresa mazināšana ir tikpat svarīgi kā paši augi.
